Conoce 12 recetas fáciles para llevar al trabajo

Si estás aburrido de lo que comes en el trabajo toma nota: recetas fáciles para llevar al trabajo. El trabajo a menudo puede ser una maratón de reuniones, tareas pendientes y plazos que te mantienen estresado durante todo el día. En medio de esta ajetreada rutina, es fácil pasar por alto la importancia de la comida en el trabajo. Sin embargo, la alimentación adecuada en la oficina no solo es esencial para mantener la energía y la concentración, sino que también puede ser una experiencia deliciosa y satisfactoria.

Cuándo llegas a casa después de tu jornada laboral lo que menos te apetece es ponerte a cocinar y ensuciar la cocina con engorrosas recetas. Con las recetas que encontrarás en este artículo no te llevará más de 40 minutos preparar las comidas para llevar al trabajo de toda la semana.

En este artículo, exploramos una variedad de recetas fáciles para llevar al trabajo que te ayudarán a disfrutar de cada bocado en tu hora de la comida. Si estás buscando recetas de comida para llevar al trabajo, estás en el sitio ideal. Estás a punto de descubrir las mejores recetas para comer en el trabajo, que harán que tu hora de la comida en la oficina sea un verdadero placer.

Acompáñanos mientras exploramos recetas fáciles para llevar al trabajo con ingredientes principales como verduras frescas, carne, pescado e incluso postres. Además, aprenderás sobre los beneficios de estos ingredientes para tu salud y bienestar. Así que, prepárate para transformar tus comidas en la oficina en momentos sabrosos y nutritivos que te ayudarán a enfrentar el día con energía.

Si hace poco has dado a luz y estás amamantando a tu hijo, no olvides pasar antes por el artículo de alimentos prohibidos en la lactancia para saber qué puedes y qué no puedes comer durante este periodo de lactancia.

Recetas de Verdura para llevar al trabajo

Las verduras son una excelente elección para tus comidas en el trabajo. Son bajas en calorías y ricas en nutrientes, lo que te mantendrá lleno de energía durante todo el día y no tendrás una digestión pesada como puedes tener con carnes. Aquí tienes algunas recetas deliciosas y saludables.

Receta de Ensalada de Verduras Frescas

Ingredientes Principales:
Lechuga mixta
Tomates cherrys
Pepinos
Zanahorias ralladas
Elaboración: Lava y corta los ingredientes. Mezcla todo en un tupperware y añade tu aderezo favorito. Te recomendamos aceite, vinagre y sal para esta ensalada pero existen cientos de aderezos.
Tiempo de Elaboración: 10 minutos

Receta de Wrap de Espinacas y Hummus

Ingredientes Principales:
Tortilla de trigo integral
Espinacas frescas
Hummus
Pimiento rojo en tiras
Elaboración: Unta hummus en la tortilla, coloca las espinacas y el pimiento, envuelve y corta en dos. ¡Un bocado sabroso y saludable!
Tiempo de Elaboración: 15 minutos

Receta de Quinoa con Verduras Asadas

Ingredientes Principales:
Quinua cocida
Calabacín y berenjenas asadas
Tomates secos
Aceite de oliva y albahaca
Elaboración: Combina la quinua con las verduras asadas, añade tomates secos y aliña con aceite de oliva y albahaca. ¡Un tazón lleno de sabor!
Tiempo de Elaboración: 20 minutos

Recetas de Carne para llevar al trabajo

La carne es una excelente fuente de proteínas que te ayudará a mantener la saciedad durante tu jornada laboral. Aquí tienes algunas recetas con carne:

Receta de Sándwich de Pavo y Aguacate

Ingredientes Principales:
Pechuga de pavo
Aguacate
Pan integral
Hojas de espinacas
Elaboración: Monta tu sándwich con pavo, aguacate y espinacas. ¡Una combinación deliciosa y saludable!
Tiempo de Elaboración: 10 minutos

Receta de Pollo Teriyaki con Brócoli y Arroz

Ingredientes Principales:
Pechuga de pollo
Salsa teriyaki
Brócoli
Arroz integral
Elaboración: Cocina el pollo con salsa teriyaki, acompaña con brócoli y arroz integral. ¡Una comida completa y deliciosa!
Tiempo de Elaboración: 30 minutos

Receta de Albóndigas de Ternera con Salsa de Tomate

Ingredientes Principales:
Carne de ternera molida
Salsa de tomate casera
Albóndigas
Espagueti integral
Elaboración: Prepara albóndigas con carne de ternera, sirve con espagueti integral y salsa de tomate casera. ¡Una opción reconfortante!
Tiempo de Elaboración: 35 minutos

Recetas de Pescado para llevar al trabajo

El pescado es una excelente fuente de proteínas magras y grasas saludables. Aquí tienes algunas recetas con pescado:

Receta de Tacos de Salmón a la Parrilla

Ingredientes Principales:
Filete de salmón
Tortillas de maíz
Salsa de aguacate
Lechuga y tomate
Elaboración: Corta el salmón en tiras, calienta las tortillas y monta tus tacos con los ingredientes. ¡Delicioso y rápido!
Tiempo de Elaboración: 20 minutos

Receta de Ensalada de Atún y Garbanzos

Ingredientes Principales:
Atún enlatado
Garbanzos cocidos
Pimiento rojo y verde
Aceitunas negras
Elaboración: Combina todos los ingredientes en un tupperware. ¡Una ensalada rica en proteínas!
Tiempo de Elaboración: 15 minutos

Receta de Pescado al Horno con Espárragos

Ingredientes Principales:
Filete de pescado blanco
Espárragos
Limón y hierbas
Elaboración: Coloca el pescado y los espárragos en una bandeja, añade limón y hierbas, hornea. ¡Una comida ligera y deliciosa!
Tiempo de Elaboración: 25 minutos

Postres fáciles para llevar al trabajo

Un pequeño dulce después del almuerzo puede alegrarte el día. Aquí tienes algunas opciones de recetas de postres sencillos para llevar al trabajo:

Receta de Mini Tarta de Manzana

Ingredientes Principales:
Masa de tarta
Manzanas en rodajas
Azúcar y canela
Elaboración: Rellena la masa con las manzanas, espolvorea con azúcar y canela, hornea hasta dorar. ¡Un postre dulce para alegrar tu día!
Tiempo de Elaboración: 30 minutos

Receta de Yogur con Frutas y Miel

Ingredientes Principales:
Yogur natural
Frutas frescas (fresas, arándanos, plátanos)
Miel
Elaboración: Coloca el yogur en un tupperware, añade las frutas y rocía con miel. ¡Un postre refrescante y saludable!
Tiempo de Elaboración: 5 minutos

Receta de Barritas de Avena y Chocolate

Ingredientes Principales:
Avena
Chocolate negro
Miel
Frutos secos
Elaboración: Tritura los ingredientes con una batidora de brazo o de vaso. Esparce los ingredientes en una bandeja y refrigera durante unas horas. Corta en barritas individuales. ¡Un tentempié estupendo para picar entre horas!
Tiempo de Elaboración: 20 minutos

Ya no tienes excusa para aburrirte de la comida en tu oficina. Estas recetas fáciles para llevar al trabajo harán que tu comida sea una experiencia deliciosa y saludable. Así que, la próxima vez que busques recetas de tupper para el trabajo o comida fácil para llevar al trabajo, recuerda estas opciones y disfruta de una comida de calidad en tu lugar de trabajo.